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【無理なく継続できる】起立の自主トレーニング・リハビリ

2025.01.22

イスからの立ち上がりや立位保持がしやすくなるように各関節を動かし、筋力向上につながる体操を行いましょう。

無理なくできる範囲で転倒に注意しながら行いましょう。

【運動】

・骨盤の運動

・お尻歩き

・肩甲骨の運動

・お尻浮かせ

・体起こし

・つま先・踵上げ

・膝伸ばし

・膝はさみ

・足広げ

・立位での膝曲げ

・立位での踵上げ

【動画】

https://youtu.be/dMoHQRH5roU

【情報提供元】

月刊デイツールDVD

https://daybook.jp/day.html

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