口の中を清潔に保つことは全身の健康維持にもつながります!
そのことを意識しながら運動しましょう!
<内容>
・手を握る運動
・手のひら返し運動
・歯磨き動作の運動
・腕上げの運動
・肩甲骨の運動
・首の運動
・頬の運動
・口の運動
・息を止める練習
・舌の運動
・飲み込みの練習
・深呼吸
【情報提供元】
■月刊デイ
【学ぶ】
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