しっかりカラダを動かして、ご飯をいっぱい食べて風邪を寄せ付けない元気なカラダを作りましょう！

もちろん手洗い、うがいも大事です！

・深呼吸

・肩と首のマッサージ

・肩を上げる運動

・肩甲骨の運動

・手のグーパーと腕さすり

・足のグーパーと足さすり

・あいうべ体操

・長く発声する

・声出し笑い

【動画】

https://youtu.be/C7yHF4XHQDc

【情報提供元】

月刊デイツールDVD

https://daybook.jp/dvd

第22回日本通所ケア研究大会

https://tsuusho.com/conference/