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【呼吸機能を改善】呼吸筋体操で呼吸をと整え心も身体もスッキリ

2024.08.04

呼吸に関する筋肉をストレッチすることで、呼吸機能を高め、呼吸が自然と深くなだらかに変化し、不安やストレスを和らげる効果もあります。

・深呼吸

・腹式呼吸

・胸を開く運動

・肩を回す運動

・左右の胸を開く運動

・細く長く息を吐く運動

・息を吐く練習

・ろうそくを吹き消す練習

・声を出しながら腹筋

・深呼吸

【動画】

https://youtu.be/CtwuINNz7wE

【情報提供元】

月刊デイツールDVD

https://daybook.jp/dvd

日本ケアレク研修大会2024

https://tsuusho.com/care_rec

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