この動画は、パーキンソン病の方が立ったまま行える自主トレーニングを紹介しています。
転倒予防や身体機能の維持を目的とした、安全かつ効果的な運動を厳選して紹介しており、自宅でも継続できる内容になっています。

【体操の目的】

・パーキンソン病の進行による身体機能の低下を少しでも抑える

・自立した生活を維持するための運動習慣づくりをサポート

【主なポイント】

・必ず手すりや壁、イスなど安定したものにつかまって行うこと

・無理をせず、体調に応じて休憩しながら行うこと

【トレーニングメニュー】

・骨盤揺らし

・体ひねり

・肩甲骨の運動

・重心移動

・アキレス腱、股関節伸ばし

・かかと上げ、つま先上げ

・足上げ、振り出し

・クールダウン

【実践のコツ】

・動きはゆっくり丁寧に

・できる範囲で毎日少しずつ継続することが大切

【情報提供元】

月刊デイツールDVD

https://daybook.jp/dvd

【お役立ち研修】

介護スタッフ＆機能訓練指導員が身につけるべきリハ技術とコツセミナー

https://tsuusho.com/rehaskill