尿もれが気になるあなたへ！
今すぐ始められる予防・改善トレーニング！
この動画では、尿失禁（尿もれ）を予防・改善するための骨盤底筋トレーニングをご紹介します。
座ったままできる簡単な動きなので、高齢の方や体力に不安のある方にもおすすめです。
・「最近トイレが近くなった」
・「くしゃみや笑った時に、つい…」
・「夜間の排尿で眠れない」
この動画では、尿失禁（尿もれ）を予防・改善するための骨盤底筋そんな悩みに、今日からできる運動習慣を！
＜動画の内容＞
・骨盤底筋を締める
・深呼吸
・お尻上げ
・膝倒し
・自転車漕ぎ
・おへそのぞき
・動作練習
【動画】
【情報提供元】
月刊デイツールDVD
【お役立ち研修】
