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【健康体操】肩が痛くならないための予防体操

2024.01.19

肩の痛みは「姿勢」や「身体構造」のバランスの崩れから起こります。

日常生活の悪い姿勢が続いたり、痛みをかばった誤った動きを繰り返すことで従来の働きを失ってしまいます。

筋を正し、筋をうまく使えるように毎日コツコツと体操をしましょう。


【1】深呼吸

【2】骨盤を左右に上げる運動

【3】肩甲骨の運動

【4】指を引き合う運動

【5】体をひねる運動

【6】肩甲骨を上下に動かす運動

【7】腕と肩を振る運動

【8】肘を寄せる運動

【9】腕を上げる運動

【10】深呼吸


【動画】

https://youtu.be/v_0NaRPWUEk


【情報提供元】

■月刊デイ

https://daybook.jp/day.html


【学ぶ】

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■実践!認知症ケア研修会2024

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■【オンライン配信】指導と監査

https://tsuusho.com/special_ondemand5

■【オンライン配信】個別機能訓練加算と入浴介助加算について

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■【オンライン配信】人材不足と職員確保・定着

https://tsuusho.com/special_ondemand3

■【オンライン配信】「訪問+通所の新サービス」&「地域ケアステーション」

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■【オンライン配信】2024年介護報酬改定の影響と対応

https://tsuusho.com/special_ondemand

■【オンライン講座】PEAPに基づくご利用者を取り巻く施設環境づくり

https://tsuusho.com/lp_creating_an_environment

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