【要介護になる原因ランキング】第1位は認知症、第5位に意外な落とし穴

2025.10.04

健康寿命”を延ばすために、今できること

要介護の原因ランキングから見える現実

在宅に戻った高齢者の多くが、「要支援」「要介護」の認定を受けています。
その背景には、さまざまな病気や生活要因があります。
データをもとに、その原因をランキング形式で見てみましょう。

1位：認知症

2位：脳血管障害

3位：転倒・骨折

4位：高齢による衰弱

5位：関節疾患

1位の「認知症」は高齢化の進行とともに確実に増えています。
2位の「脳血管障害（脳卒中など）」は減少傾向にあるものの、3位の「転倒・骨折」は今後も増えると予測されています。

意外な落とし穴…第5位「関節疾患」

一見、割合としては少なく見える「関節疾患」。
しかし、要介護の前段階である「要支援」の原因としては第1位を占めています。
つまり、関節疾患は「最初のつまずき」と言える存在です。

膝が痛い、腰が重い

こうした症状が続くと、外出がおっくうになり、家事や買い物などの生活動作も減っていきます。
その結果、活動量が低下し、心身の機能がじわじわと衰えていく。
この流れこそが、要介護へとつながる“見えない坂道”なのです。

重度化を防ぐために「自分でできる間」に行動を

関節疾患の怖いところは、「痛みを我慢して動かない」ことで進行が早まる点です。
だからこそ大切なのは、本人が自分でできるうちに予防や運動を続けること。
認知症が進行してからでは、セルフケアが難しくなります。
少しでも早く対策を始めることで、健康寿命を“先送り”できる可能性が高まります。

「触るだけ」ではない、リハビリの新しい考え方

関節疾患のリハビリというとどうしても「施術」や「マッサージ」といった「触る支援」を思い浮かべがちです。
しかし実際には、「触らないアプローチ」も重要です。
たとえば「生活動作そのものを見直す」「痛みの少ない姿勢や動きを指導する」など本人が自分の体と向き合い、日常生活の中で調整していく支援です。

これは生活期リハビリテーションの本質とも言える部分。
つまり、医療者が支えるだけでなく、本人が「自分で動ける時間」をどう伸ばすかに焦点を当てることが、今後ますます求められていくのです。

最後に…健康寿命を伸ばす一歩を

要介護の原因を見ていくと、どれも日常生活の延長線上にあることが分かります。
「認知症」「骨折」「関節疾患」。
どれも「気づいた時には進んでいた」と感じる人が多いもの。
だからこそ、今のうちから身体を守る習慣を始めてほしい。
関節の痛みを軽視せず、正しい知識と予防の意識を持つことが、これからの健康寿命を大きく変えていきます。

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