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脳足トレーニング(下肢のトレーニング+多重課題)

2023.11.30

脳足トレーニングとは

脳足トレーニングとは脳トレと下肢のトレーニングを同時に行う多重課題(デュアルタスク)のことです。

介護現場では座位の時間が長く、下肢の活動量が少なくなりがちです。

脳足トレーニングをすることによって認知症の進行を予防する脳トレと下肢の活動量を上げることができます。

また、多重課題であることから、「注意分割機能」の向上も期待できます。(対象:軽度~中等度の認知症の人)


脳足トレーニングの効果

下肢の運動と認知症予防トレーニングを一度に行う(デュアルタスク)ことで、下肢の活動量が増え、なおかつ脳活性を行うことができます。

MCI(軽度認知障害)の方や加齢に伴う物忘れに悩んでいる方に効果的です。


トレーニングの例

[1]難易度を設定し歌いながら体を動かす

→歌に合わせて「足踏みする」「足を前に出す」「手をたたく」「手と足の動きを同時にする」など

[2]全身じゃんけん

→全身を使ってじゃんけんをします(グー:体を丸める、チョキ:手はY字で足はクロス、パー:手と足を大きく開く)

[3]体を動かしながら計算をする

→足踏みをしながら計算をする


【情報提供元】

脳足トレーニング

https://dayshop.biz/


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